Von Anfang an:
Am Familientisch lernen Kinder den Wert gesunder Ernährung. Die Eltern gehen voran und sind Vorbilder. Es genügt nicht, wenn sie den Kindern sagen, dass Gemüse gesund ist, sie müssen es selbst auch überzeugt essen.

01. ie häufigsten Herausforderungen in der Kinderernährung

Kennst du das? Zwischen Job, Kita und Familienleben bleibt oft zu wenig Zeit für die Zubereitung warmer, nährender Mahlzeiten. Stattdessen landen schnell zubereitete Snacks oder kalte Speisen auf dem Tisch. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kann dies besonders bei Kindern zu Verdauungsbeschwerden führen.

In der TCM spielt das Milz-Qi eine zentrale Rolle für unsere Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen. Bei Kindern ist das Milz-Qi von Natur aus noch schwächer und damit anfälliger für Störungen. Kalte Speisen, zu viel Rohkost oder eine unregelmäßige Ernährung können das Milz-Qi zusätzlich schwächen, was sich in Bauchschmerzen, Blähungen oder allgemeiner Schlappheit äußern kann.

02. „Picky Eaters“: Wenn Essen zur Herausforderung wird

Dein Kind ist ein „Picky Eater“ und wählt nur wenige Lebensmittel aus? Das ist keine Seltenheit! Aus TCM-Sicht kann auch hier ein schwaches Milz-Qi eine Rolle spielen. Ein unausgeglichenes Milz-Qi kann dazu führen, dass der Appetit schwankt oder bestimmte Geschmäcker abgelehnt werden. Aber keine Sorge, es gibt wertvolle Tricks, um selbst wählerische Esser für eine vielfältigere Ernährung zu begeistern. Oft hilft es schon, die Speisen wärmer zuzubereiten, auf eine gute Qualität der Lebensmittel zu achten und sie ansprechend zu präsentieren. Auch bestimmte Nahrungsmittel, die das Milz-Qi stärken, können hilfreich sein.

03. Vollwertige Mischkost: Dein Schutzschild für ein gesundes FamilienLeben

Warum ist eine vollwertige Mischkost die beste Wahl für deine Familie? Weil sie der effektivste Weg ist, um deinen Kindern von Beginn an gesunde Essgewohnheiten beizubringen und vielen Zivilisationskrankheiten präventiv entgegenzuwirken. Krankheiten wie Diabetes, Adipositas (Übergewicht), koronare Herzkrankheit oder Arteriosklerose entstehen oft durch eine moderne Ernährung, die reich an polierten Getreiden, Zucker, einseitiger und denaturierter Kost ist.

Mein Ziel ist es, naturbelassene Lebensmittel wieder stärker in den Mittelpunkt eurer Familienküche zu rücken. Es gibt heute leider eine Überfülle an verarbeiteten Lebensmitteln. Ich zeige dir, was wirklich gesund ist und wie du es einfach in den Alltag integrieren kannst.

Diese bunte Vielfalt an frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln liefert nicht nur alle notwendigen Nährstoffe, sondern hat weitreichende positive Effekte: Sie stärkt die Verdauung deiner Kinder von Grund auf, fördert eine starke Konstitution, sodass sie seltener krank werden und ihre Abwehrkräfte gestärkt sind. Gleichzeitig sorgt ein stabiler Blutzucker und die Vermeidung von Nährstoffmängeln dafür, dass deine Kinder emotional ausgeglichener sind.

04. So läuft eine individuelle Ernährungsberatung für dein Kind ab

Jedes Kind ist einzigartig, und so ist auch meine TCM Ernährungsberatung für Kinder aufgebaut: Sie ist sehr individuell. Im ersten Schritt bitte ich dich, ein Ernährungstagebuch über 5-7 Tage zu führen. Dies gibt uns einen genauen Überblick über die aktuellen Essgewohnheiten deines Kindes.

Anschließend schauen wir gemeinsam, wo es Potenzial für Verbesserungen gibt. Ich kläre dich umfassend darüber auf, welche Nahrungsmittel deinem Kind guttun und welche es lieber meiden sollte. Mein Ziel ist es, dich und deine Familie zu stärken und dir praktische Wege aufzuzeigen, wie ihr im Alltag eine gesunde und freudvolle Beziehung zum Essen entwickeln könnt.

Fühlst du dich angesprochen? Dann lass uns gemeinsam den Grundstein für die gesunde Zukunft deines Kindes legen!

Bist du grundsätzlich in gesunder Familienernährung interessiert, aber dein Kind hat keine Symptome oder Beschwerden, dann kannst du auch meinen Kurs besuchen, den ich mehrmals jährlich anbiete.